​САМ СЕБЕ ТРЕНЕР😎👍 ИНСТРУКЦИЯ 👇 В силу того, что найти тренера который бы давал результат очень трудно… а иногда очень дорого 😫 потому что такой тренер не может стоить дешево…. ПРЕДЛАГАЮ: воспользоваться бюджетной услугой «ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК» от проф.тренера . Заказав программу на сайте arnifit.com, вы получите возможность стать скульптором своего тела, не привязываясь к графику тренера и залу, где он тренирует. Программы отличаются по уровню подготовки:

Блок 1 новичок. Блок 2 – средний уровень (небольшой опыт). Блок 3 профи от 3х лет тренировок. Также вы можете выбрать где вы будете заниматься спортом:

ДОМА с комплектом резиновых жгутов или без них, НА УЛИЦЕ , или в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
Программу можно использовать 1-2 месяца, затем лучше заменить, чтобы не было привыкания.
Сделайте три шага для заказа:
Шаг 1. Зайдите на сайт arnifit.com

Шаг 2. В меню перейдите на страницу «Выбрать программу» и выберите по вашему желанию. Если Вам нужна помощь в выборе, пишите в личные, контакты есть  на сайте, я подскажу. т. +380975010515 (viber,whatsapp,telegram)
Шаг 3. Нажмите приобрести и заполнить форму ниже, после заказа оплатите стоимость и получите программу на указанный вами емейл.
Поздравляю с первым шагом вашего тренерства. Что дальше?
Теперь Вам необходимо: 1. Обязательно подробно ознакомиться с программой тренировок, питания и всеми рекомендациями проф.тренера.
2. Распечатайте ваш дневник тренировок (пример его ведения также будет в программе).
3. В примере ведения дневника будут указаны упражнение, количество повторений, количество сетов или суперсетов (несколько упражнений в сете) и напротив каждого упражнения будет видео упражнения с аниеацией техники и работающих мышц. Также как выглядит тренажер, чтоб отыскать его в зале.
4. Если программа для домашнего использования, то занимаетесь дома или на свежем воздухе с пробежками.
5. Для зала, берете дневник, ручку для записи веса, который нужно подобрать по формуле: 15-е повторение должно быть не очень тяжелым, но и не легким. Результат записывается в дневник, в следующий раз вес увеличивается.
6. Технику упражнения смотрим на тренировку в основной программе в телефоне.
Разница тренировок со мной только в том, что вы сами выполняете мою работу, ведете дневник тренировок.
Сложно только первый день, потому что нужно найти тренажер и подобрать вес. Потом все пойдет как по маслу.

В случае отсутствия тренажера или других вопросов,
я всегда на связи, подскажу👍

P.S.   ВАЖНО ПОНИМАТЬ!!!

Онлайн программы тренировок НЕ заменят присутствие ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО тренера на тренировке (мотивация, ведение дневника тренировок, контроль техники выполнения упражнений и веса). Так как онлайн программы носят только рекомендательный характер от профессионала для достижения Вашего результата - это значит, роль тренера будет предоставлена Вам. В силу того, что на сегодняшний день цена вопроса регулярных тренировок с профессиональным тренером высокая или же отсутствие такого тренера, который может дать результат, дает Вам возможность получить рекомендации от профессионала. Но мотивацию, ведение дневника тренировок, а также контроль техники выполнения упражнений и веса, Вам нужно будет контролировать самому (подробно расписано в программе и указано в видеороликах). Внимательно изучите весь материал, предоставленный Вам. Обязательно следуйте всем рекомендациям, только так Вы получите желаемый результат!!!